مشغل الصوت
يعدزيت السمكمن أكثر المكملات الغذائية استخداماً لدعم صحة القلب، لاحتوائه على أحماضأوميغا 3 الدهنية، التي ارتبطت في العديد من الدراسات بتحسين بعض مؤشراتصحة القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، يؤكد الأطباء أن فوائد زيت السمك تختلف من شخص إلى آخر، وأن تناوله يجب أن يكون وفق توصية طبية، خاصة لدى مرضى القلب.
كيف يؤثر زيت السمك في القلب؟
تشير الأبحاث إلى أن أحماض أوميغا 3 قد تساعد في:
- خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- تقليل بعض مؤشرات الالتهاب.
- دعم صحة الأوعية الدموية.
- المساهمة في تقليل خطر بعض المضاعفات القلبية لدى فئات محددة من المرضى.
لكن تأثيره على الوقاية من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية يظل محل نقاش علمي، إذ تختلف نتائج الدراسات باختلاف نوع المكمل والجرعة والحالة الصحية للمريض.
ليس بديلاً عن العلاج
يشدد أطباء القلب على أن زيت السمك لا يغني عن الأدوية الموصوفة أو عن اتباع نمط حياة صحي.
ولذلك، ينصح بعدم التوقف عن أي علاج أو البدء في تناول المكملات دون استشارة الطبيب.
هل توجد آثار جانبية؟
قد يسبب زيت السمك لدى بعض الأشخاص:
- اضطرابات هضمية خفيفة.
- طعماً أو رائحة تشبه السمك.
- زيادة خطر النزيف عند تناوله بجرعات مرتفعة، خاصة مع مميعات الدم.
ولهذا، ينبغي إبلاغ الطبيب بجميع المكملات الغذائية التي يتناولها المريض.
أفضل المصادر الطبيعية
ينصح الخبراء بالحصول على أحماض أوميغا 3 من الغذاء كلما أمكن، مثل:
- السلمون.
- السردين.
- الماكريل.
- التونة.
- بذور الكتان والجوز (تحتوي على نوع آخر من أوميغا 3).
الخلاصة
قد يقدم زيت السمك فوائد مهمة لبعض مرضى القلب، خاصة في خفض الدهون الثلاثية، إلا أن تأثيره يختلف باختلاف الحالة الصحية لكل مريض. لذلك، يبقى القرار بشأن استخدامه جزءاً من الخطة العلاجية التي يحددها الطبيب، إلى جانب النظام الغذائي والدواء ونمط الحياة الصحي.
هل الهرمونات هي سر بناء العضلات؟ دراسة جديدة تفاجئ الجميع
ماذا يحدث للكلى عندما تتناول مشروبات الطاقة يومياً؟
11 غذاءً ومشروباً قد تساعدك على العيش لفترة أطول
